2024年4月12日，应广东技师学院邀请，惠州市心理健康文化协会党支部书记兼副会长、国家二级心理咨询师余晓洁为学院全员党员教职工开展了一场主题为“党员干部在思想政治工作中心理调适与情绪管理”的心理讲座。

    余老师结合党员教职工的工作特点，分别从心理健康知识、党员干部心理健康现状与问题分析、心理调适技能与方法、情绪管理技巧四个方面展开讲座。首先，余老师向党员干部们科普“国民心理健康素养十条”，分别和大家探讨与生活息息相关的“睡眠三三原则“，不科学的减压方式等供现场党员们自查。通过欣赏心理科普短片，进一步阐述日常的情绪波动与病态情绪障碍二者的区别，并向党员干部们介绍了心理健康的“16字诀”。

    个人心理健康离不开积极有效的调试方法，讲座第二部分，余老师从职业角度剖析党员干部既需要在学生工作中做到“用心、用情、用力”，同时也要注意不要过度地“情感卷入”，获得了在场党员教师们的点头认可。余老师随这提出了积极有效的自我调适方法，引导全体学员用“我是XXX”造句的互动形式，引出自我的三个层面，即生理自我、社会自我、心里自我，以贴近生活的案例解释如何保持积极的心理状态。

     讲座的尾声，余老师还为现场党员干部送上三个情绪管理小贴士“静下来、转起来、说出来”，赢得了现场党员干部的掌声。本次专题讲座深入浅出、干货满满，余老师的讲授风格受到了院领导的高度肯定，各党员干部们也表示会将压力调适方法和情绪管理技巧运用到实际生活，以更加积极饱满的状态投入到一线教育工作中。（通讯员：胡静怡）