11月24日上午，由惠城区妇女联合会主办、惠州市心理健康文化协会和龙丰舒心驿站承办的2023年惠城区妇联第九届红紫荆妇女儿童“阳光陪伴 舒心护航”城乡妇女儿童心理健康服务项目走进桥东街道，惠州市心理健康文化协会党支部书记兼副会长、国家二级心理咨询师余晓洁为50余位妇联干部、工作人员等开展“心理减压与积极品质的建设”主题讲座。

    讲座开始，余老师运用心理投射图片的课堂小测试进行课前热身，大家从不同视角回答自己所见，并对接下来的讲座产生浓厚兴趣。

    余老师引导大家从心理学视角看待妇女工作，结合多个案例解读如何科学进行婚姻家庭中的纠纷调解以及如何进信访维权工作，帮助妇联工作人员了解到婚姻家庭是一个生态系统，任何一个家庭角色的改变，都有赖于整个家庭系统的配合，也会引起系统内其他系统的变化，认识到良好的社会心态及社会文化是解决信访维权工作的基础。

    接下来，余老师围绕自我效能感与助人的能力、良好的自我定位与自我减压、积极心理品质的训练等方面结合案例进行详细解析，生动有趣的形式让参与成员沉浸其中。

    过程中余老师还带领了“我是谁”“蝴蝶拍”等探索及赋能减压环节，教授自己心理减压、自我关怀的具体方法，大家跟随余老师的引导，闭上眼睛，一边关注呼吸，一边进行蝴蝶拍，全场人员全身心投入其中，表情逐渐舒展而放松。结束体验后，大家表达以后会把这个放松技巧运用在自己的生活和工作中。

       活动尾声，大家纷纷表示非常需要这样的心理主题讲座，在过程中非常受益，有几位参会人员围着余老师依依不舍，有成员描述个人在家庭及育儿上的困惑，余老师给予了细致的指导，帮助对方看到了自己的积极力量和行动的方向。（通讯员：刘宝宝）