2023年11月15日下午，由惠州市公安局主办、惠州市心理健康文化协会承办的“惠州公安心理团辅到一线活动”在博罗交警大队顺利开展。国家二级心理咨询师余晓洁受邀为30名民辅警开展主题为“技能学习：心理应急救护” 的专题团辅，为大家带来了一堂别开生面的压力管理技巧课程，通过现场互动体验，为参训民辅警就如何自我心理调适、自我舒缓情绪、自我“减压”提供了科学有效的指导。

    活动伊始，余老师向在场民辅警以引导式的提问开始了今天的课程“你工作开心吗？”，大家都踊跃回答，纷纷倾诉了近期的工作情况。接下来的团辅通过“大风吹”的游戏让成员们了解自己的情绪和压力反应，现场气氛越来越热烈，活动带来的体验和感悟越来越丰富，课堂上充满了欢声笑语。接着，余老师又让大家以“激”字组词，引导出一个非常有趣的游戏“即兴互动，趣味任务清单”，体验过后大家都能更好地了解自己，认识自己；而“陪伴的力量”的内外圈环节，充分调动了大家的学习热情与参与积极性，让大家在团体心理技术的体验中感受到了团队的力量，也提升了同事之间的默契度。

    随后在余老师的引导下，大家画出“心理保险箱”，发现自己心目中“最重要的人”，并让大家一一说出来，然后余老师问大家：“身边重要的人除了家人、朋友外，有没有人写自己的？我们常常会关注身边的人，但往往很容易忽略自己，自己是很重要的存在，“自我调节”是第一步，要学会自我关爱，自我照顾。

    活动尾声是“背上的支持”，让大家在自己背后的手掌画中为自己写上评语，然后让大家说出哪个评语是觉得意外的，从而向大家传授了心理调适的方法和技巧，团辅课程在欢乐、轻松、愉快的氛围中结束。这次的课程在释放心理压力的同时，也让大家了解了释放心理压力的方法和技巧，增进了彼此之间的感情，进一步增强了队伍的凝聚力和战斗力。（通讯员/王丽芬）