在清明节到来之际，惠州市心理健康文化协会社会科学普及基地开展了“清明时节，失而复‘得’”心理成长团体活动。3月30日上午，惠州市心理健康文化协会常务副会长兼秘书长、国家二级心理咨询师许肇泽带领10多位心理学爱好者与自己的心灵进行一次深入的“对话”。

活动伊始，许老师邀请参与者分享各自的清明假期安排，并借用“折柳送别”的意象引出选取一个曾经经历过的告别场景进行再现。有的人分享日常出门回家对家人的招呼，有的人分享了出远门前与家人的拥抱、合影、用餐，还有的人分享离别时看着对方背影远去的情景，引起在场所有参与者的共鸣。

随后，许老师介绍了清明节气的气候和物候特点，以及文化故事，并借此探讨了生命的重要议题：丧失和分离。他指出，丧失和分离是生命中常态，学会应对和处理可以帮助我们更好地轻装上阵。大家在许老师的引导下，分组体验了“你不要走”的团体技术，在扮演“离别者”和“挽留者”中觉察自己在处理丧失和分离时的感受和做法。真挚的情绪和情感在互动中流向彼此，大家互为安全和信任的支撑，久违地将内心压抑的情绪释放出来。“我在挽留中意识到自己该放手，让自己走过去”，“我想到了婆婆，我似乎能理解她对我丈夫的态度”，“这让我想起了和父母分离的场景，提醒我要把握机会，尽我所能去关心他们”……

通过聆听歌曲《人世间》，梳理自己与重要人的关系，与世界的关系，从“失去”中捕捉“得到”，学会用积极视角去接纳和应对丧失和分离，尝试与过去和解，从而更懂得珍惜当下，展望未来。

尾声，每个人轮流扮演他人的替身，帮助对方完成一次对自我的告白，在表达中，有对过去的告别，有对当下的珍惜，还有对未来的展望。

参与者纷纷表示，这次团体活动让自己的心灵得到了洗礼，内心变得柔软、清朗、明澈，是一次很好的感恩教育、爱国教育、生命教育。（通讯员/龚玉花）