主播|小新 · 文章|郑元欣

责编|沼泽 · 排版|梁宏健  

来源：《心灵驿站2015-2016》

       每天学点心理学，走进心灵遇见自己，欢迎乘坐惠州市心理健康文化协会“心灵航班”，我是本次航班的机长小新，各位乘客，请系好安全带，收起小桌板，调直座椅靠背，打开遮阳板，品尝今日的航空大餐。

家庭主妇想幸福先要找回自己

       操心孩子、买菜做饭、收拾屋子……在不少家庭主妇看来，家庭就是自己的天，慢慢地剪断了与朋友的联系，人也变得越来越封闭。其实，这是忽略自己造成的，要想找回自己首先要转变以家庭为中心的观念，释放自己，走出家门多与社会交流。

案例

       拿起电话不知打给谁

       今年41岁的朱女士结婚15年，小孩也14岁了。从结婚以来，朱女士除了上班，其他的时间都花在家庭上面，用她的话说“自己都不是自己的”。一天到晚忙碌，也剪断了她和闺蜜、好友的联系。

       不过最近一年来，朱女士家庭陆续出现问题：迈入青春期的儿子不再像以前那样黏自己了，甚至开始有意无意地和自己保持距离；而老公近几个月来也变得很晚回家，两个人一天见面的时间很少，更不用谈什么夫妻生活。这让朱女士感觉很孤独，3个人好像是没有交点的平行线，有时甚至连个说话的人都没有……每每拿起电话想找人聊天时，却不知道要打给谁……

分析

       为了家庭把自己忘了

       和朱女士有着相同经历和感受的人还有很多，她们最大的特点就是忽略了自己。在朱女士看来，一个女人最大的任务就是要相夫教子，正因如此，她将所有的精力投入到家庭中去，全身心为家庭付出。

       可是对自己，她却忘记了……忘记了自己的需要是什么，忘记了自己的时间在哪里，忘记了自己在哪里……而当儿子长大了，老公和自己的交流变少了，朱女士一下子找不到可以“服务”、“奉献”的对象，自然心里也就空了，变得不知所措，而早年和朋友之间的“失联”，也让自己一时找不到可以倾诉的对象……

建议

       主动走出家门寻找伙伴

       那么要如何找回“自己”呢？首先是要转变观念，随着孩子慢慢长大，作为母亲可以尝试放下一些顾虑，让孩子学习独立，而不再像之前一样事无巨细“黏”着孩子；对于老公，可以采取进一步沟通，表达自己的感受，探讨夫妻间存在的问题，改善关系，而不是“逆来顺受”。

       其次，走出家门。尝试从原来的“两点一线”的生活转变成“多点开花”。可根据爱好，寻找适合自己的户外活动，比如骑车、爬山、跳舞等，让自己的生活“忙”起来。

       再者，寻找伙伴。增进和同事间的互动和沟通，积极参与集体活动，多些结交朋友，也可尝试联系原来的朋友、闺蜜，让自己不再“孤独”。

       最后，培养兴趣，陶冶情操。可通过学习书法、绘画、阅读等，培养兴趣爱好，进一步加强自身修养，陶冶情操，增加生活的深度，丰富自己的人生。

       婚姻家庭对每个人都很重要，然而这只是人生的一部分，因为还有很多事情需要去处理，其中就有“自己”。只有照顾好自己，才能更好地去照顾他人；只有爱护好自己，才能更好地去爱别人。如果连自己都不爱，还有谁会爱自己呢？

本文选自惠州市心理健康文化协会《心灵驿站2015-2016》   作者：郑元欣

每天学点心理学，愿你遇见更好的自己！

我是主播小新，下期再会！

喜欢本篇文章，欢迎留言和赞赏！